doulas

O medo do parto não é um defeito — é resposta a uma cultura que não escuta

Muitas mulheres sentem vergonha de admitir que têm medo do parto. Isso acontece porque o discurso dominante ainda promove duas narrativas opressoras e opostas:

“O parto é natural, seu corpo sabe o que fazer, então cale o medo.”
“O parto é perigoso, confie apenas no hospital e aceite tudo que mandarem.”

Ambas negam o que é mais legítimo: o medo como linguagem de proteção, como memória coletiva, como reação humana ao desconhecido.
Nessas duas visões, a mulher é forçada a ocupar extremos — ou idealiza o parto como algo mágico e instintivo, ou se entrega completamente a um sistema que nem sempre a escuta.

Esse medo, portanto, não é um defeito a ser corrigido. Ele é, na maioria dos casos, o reflexo de:

• Um sistema médico centrado na obediência, não na escuta

• Histórias traumáticas passadas de geração em geração, muitas vezes contadas sem elaboração

• Um mundo que ensina a mulher a ter vergonha do seu corpo, da sua dor e da sua potência

Quando uma mulher sente medo do parto, ela está manifestando um pedido de acolhimento — não de correção.
E mais: está sinalizando que ainda precisa ser incluída como sujeito da própria experiência, não apenas como receptora passiva de decisões.

“O medo, quando escutado, vira consciência.
Quando ignorado, vira trauma.”
— Barbara Feliciano

Os medos mais comuns — e por que não devem ser ignorados

Cada mulher carrega uma configuração única de medos em relação ao parto. E não há hierarquia entre eles. Todos são legítimos — porque todos nascem de histórias, experiências e narrativas que atravessam não apenas o corpo, mas também a cultura, a memória familiar e o modo como o feminino foi construído socialmente.
Ignorar o medo ou tratá-lo como irracional não só invalida o sentimento, como aprofunda o isolamento da mulher justamente no momento em que ela mais precisa se sentir vista, ouvida e respeitada.

Medos recorrentes:

• Medo da dor física intensa: muitas vezes amplificado por relatos aterrorizantes ou pela ausência de preparo emocional e suporte compassivo.

• Medo de morrer no parto: carregado de memórias transgeracionais, especialmente entre mulheres que perderam mães ou avós em condições precárias, ou ouviram histórias de morte como advertência e não como exceção.

• Medo de perder o controle: sentir-se vulnerável em público, gritar, defecar, sangrar. Não ser mais “contida”, não caber no modelo da mulher silenciosa e educada.

• Medo de ser desrespeitada: já vivido ou ouvido — ser tocada sem consentimento, ignorada, infantilizada, tratada como corpo e não como pessoa.

• Medo de não saber “parir direito”: como se houvesse um jeito certo, muitas vezes moldado por redes sociais, vídeos editados e discursos de parto-performance que excluem a realidade da maioria.

Esses medos não se resolvem com frases feitas como “vai dar tudo certo”.
Eles se dissolvem, pouco a pouco, quando são:

• Nomeados com verdade

• Compreendidos em seu contexto emocional, social e histórico

• Integrados ao plano de parto e à preparação emocional de forma respeitosa, sem romantizações e sem imposições

O medo, quando acolhido com escuta e informação, deixa de paralisar e começa a ensinar.

O que a ciência diz sobre medo e parto

Estudos de universidades como Uppsala (Suécia), Yale (EUA) e publicações na Midwifery e Birth Journal reforçam o que muitas mulheres já sabiam intuitivamente: o medo intenso durante a gestação pode alterar o curso do parto.

Essa interferência não acontece porque o medo é imaginário, mas porque ele tem efeitos reais no corpo:

• Aumento de adrenalina e cortisol, dificultando a liberação da ocitocina (hormônio chave para o trabalho de parto)

• Elevação da tensão muscular, especialmente na pelve e períneo, o que dificulta a progressão da dilatação e da descida do bebê

• Maior percepção da dor e menor tolerância ao desconforto

• Vulnerabilidade emocional que favorece o sentimento de incapacidade e desistência emocional no meio do processo

Mulheres que chegam ao parto com medo elevado e sem apoio emocional contínuo têm, comprovadamente:

• Mais pedidos por analgesia precoce

• Taxas mais altas de cesáreas sem indicação clínica

• Maior risco de depressão pós-parto

• Menor conexão com o bebê nas primeiras horas de vida

A ciência não está preocupada apenas com o tipo de parto — mas com a forma como ele é vivido pela mulher.
E é nesse ponto que o suporte emocional, oferecido por doulas, entra como intervenção baseada em evidência e em ética.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a presença contínua de uma pessoa de confiança durante o parto é considerada um dos fatores mais eficazes para melhorar não apenas os desfechos clínicos, mas a vivência emocional da mulher durante o nascimento.
Ver recomendação oficial da OMS

“Um parto tecnicamente seguro ainda pode ser psicologicamente destrutivo.
Presença é tão terapêutica quanto medicação, quando falamos de cuidado.”
— Barbara Feliciano

Como a doula ajuda a mulher a atravessar o medo do parto

O medo que ronda o parto não se dissipa com dados ou frases motivacionais.
Ele precisa ser escutado com profundidade, acolhido com presença e ressignificado com segurança.

É exatamente aqui que a doula atua — não como alguém que promete “tirar o medo”, mas como quem permanece enquanto ele é atravessado.

A doula se torna, na prática, uma figura de referência emocional, oferecendo à mulher a possibilidade de não entrar sozinha no território da vulnerabilidade. E essa presença afeta profundamente o corpo, a mente e o modo como a mulher interpreta o que está vivendo.

A doula acolhe o medo do parto como legítimo

Ao contrário do que acontece em muitos ambientes hospitalares, onde o medo é tratado como sinal de fraqueza, a doula reconhece o medo do parto como parte legítima do processo.
Ela oferece escuta ativa — não para neutralizar a emoção, mas para dar a ela um lugar de elaboração.

Muitas vezes, é com a doula que a mulher consegue nomear pela primeira vez aquilo que sentia vergonha de dizer:

• “Tenho medo de gritar.”

• “Tenho medo de que algo aconteça comigo ou com o bebê.”

• “Tenho medo de não aguentar a dor do parto.”

A doula não responde com frases prontas. Ela responde com presença.

A doula reorganiza o medo do parto com informação clara

Informação não é o oposto do medo — é o que permite atravessá-lo com lucidez.

A doula atua como tradutora entre o universo técnico e a experiência da mulher, explicando com empatia:

• O que é esperado no processo fisiológico

• O que é mito popular e o que é evidência científica

• O que pode ser escolhido, o que pode ser evitado e o que merece atenção real

Essa troca não acontece em monólogos didáticos, mas em conversas sinceras, construídas ao longo do pré-natal.

Ao entender o que realmente está por vir, a mulher reorganiza internamente seus fantasmas.
Ela pode continuar sentindo medo do parto — mas agora sabe que há caminhos, ferramentas e presença.

A doula sustenta o corpo e a mente no momento em que o medo do parto aparece

Durante o trabalho de parto, o medo do parto pode reaparecer com força:
uma contração mais intensa, uma mudança de ambiente, uma fala médica que ativa um gatilho.

A doula reconhece esses sinais antes mesmo de serem verbalizados.

Ela observa:

• Um olhar que se perde

• Um corpo que se retrai

• Uma mulher que começa a pedir “por favor” em tom de desculpa

E ela age:

• Muda a luz, o tom de voz, a posição do corpo

• Segura a mão com firmeza, respira junto

• Lembra a mulher que está segura, que está sendo acompanhada, que pode confiar em si

Esse tipo de suporte, chamado de “continuidade de cuidado emocional”, tem efeitos fisiológicos mensuráveis:

• Diminuição do cortisol

• Regulação da respiração

• Aumento da ocitocina

• Melhoria da progressão do parto

A doula não elimina o medo do parto — ela transforma o ambiente para que o medo do parto não paralise

A função da doula não é substituir a equipe médica, nem competir com o acompanhante.
Ela atua como o elemento de integração entre corpo, emoção e contexto.

Ela:

• Relembra o plano de parto

• Dá sentido às sensações físicas

• Protege o campo emocional da mulher

• Mantém a linguagem do cuidado viva quando a técnica assume o protagonismo

“A doula é aquela que fica. Mesmo quando o medo cresce, mesmo quando a mulher se cala, mesmo quando o mundo parece sair do eixo.”
— Barbara Feliciano – Doula Responde

Quando o medo é sintoma de traumas anteriores

Nem todo medo do parto nasce do que está por vir.
Muitas vezes, ele é a continuação de algo que já aconteceu — e que não foi nomeado, escutado ou processado.

Esse medo do parto  é silencioso e pode vir de experiências vividas pela própria mulher.
Mas também pode ser herdado: um trauma materno não elaborado, uma memória cultural de submissão, um nascimento contado com dor como única narrativa possível.

Trauma e parto: uma interseção ainda negligenciada

Mulheres que chegam à gestação com histórico de trauma prévio — seja ele físico, psicológico ou sexual — tendem a viver o medo do parto como um terreno emocionalmente instável.
Isso não porque não são “fortes o suficiente”, mas porque o parto é também uma reencenação de vulnerabilidades passadas.

Situações que podem reativar traumas:

• Exames de toque feitos sem cuidado ou consentimento

• Ambientes clínicos com linguagem fria e autoritária

• Falas que deslegitimam sua dor

• Sensações corporais intensas que evocam experiências anteriores de violação

• Olhares, luzes ou gestos que remetem inconscientemente ao abuso

O corpo lembra. Mesmo quando a mulher não verbaliza, seu corpo responde.
Tensão muscular, pânico repentino, choro incontrolável, bloqueio de dilatação — todos podem ser sinais de que a dor ali não é só física.

A doula como mediadora emocional — e nunca como terapeuta

É importante reforçar: a doula não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Ela não atua como psicóloga, analista ou conselheira.

Mas ela tem algo raro: escuta ativa, presença não invasiva e sensibilidade para sustentar processos emocionais em curso.
Ela é, muitas vezes, a primeira a perceber que o medo daquela mulher não é só do parto — é de não ser respeitada mais uma vez.

O que a doula pode fazer:

• Criar um ambiente onde a mulher sinta que está no controle

• Identificar gatilhos emocionais e protegê-los com planejamento e clareza

• Proteger o plano de parto como instrumento de limite simbólico

• Indicar profissionais de confiança para cuidado complementar, sem julgamentos

O plano de parto como instrumento de cura simbólica

Para uma mulher marcada por traumas, o plano de parto é mais do que uma lista de preferências.
Ele se torna uma ferramenta terapêutica indireta — um espaço onde ela pode, pela primeira vez, escrever o que deseja e o que não aceita.

Exemplos de como o plano de parto pode proteger mulheres com histórico de trauma:

• Solicitação de que exames sejam sempre explicados e consentidos verbalmente

• Preferência por profissionais mulheres

• Iluminação reduzida para evitar estímulos sensoriais invasivos

• Escolha de posição de parto que lhe traga sensação de proteção

• Reafirmação de que sua palavra será ouvida — mesmo que ela mude de ideia

“Quando a mulher sente que pode dizer ‘não’ durante o parto, ela começa a curar todos os ‘sins’ forçados do passado.”
— Barbara Feliciano

A dor do passado não precisa invadir o nascimento do presente

O parto pode ser um portal de cura. Não no sentido místico, mas no sentido psicológico de retomar o controle sobre o próprio corpo.
Quando vivido com escuta, apoio e clareza, o parto pode transformar aquilo que foi ruptura em reconstrução.

A doula, nesse caminho, não guia nem força. Ela acompanha. Ela caminha ao lado de uma mulher que está tentando confiar novamente — não apenas no processo de parir, mas em si mesma.

Você não precisa ser valente. Precisa ser amparada.

A cultura em que vivemos costuma elogiar a mulher que suporta tudo calada. Que não reclama, que se entrega, que é “forte”. Mas o que muitas vezes se chama de força, é apenas uma forma socialmente aceita de abandono emocional.

No parto, esse padrão se repete: espera-se que a mulher seja “corajosa”, que “confie no corpo”, que “aguente firme”, que nao tenha “medo do parto”. Mas quase ninguém pergunta: quem está com ela para sustentar essa coragem?

Você não precisa ser valente no sentido solitário da palavra. Você precisa ser acompanhada com firmeza, com presença, com alguém que reconheça a imensidão do que está para acontecer.

“Porque coragem não é ausência de medo.
Coragem é o que se constrói quando alguém segura sua mão com verdade.”

A doula não vem para “te empoderar”. Ela vem para que você lembre que sempre teve poder — mas que ninguém te ensinou a acessá-lo.

Ela:

• Fica quando tudo parece desandar

• Sustenta seu plano quando o sistema tenta invalidar

• Escuta suas pausas, seu choro, seu corpo

• Lembra à equipe que você não é uma paciente qualquer — é uma mulher inteira em travessia

O medo não precisa desaparecer.
Ele precisa encontrar um espaço onde não gere silêncio, vergonha ou solidão.

Se você tem medo do parto, não lute contra ele sozinha. Procure quem escute o que você não consegue dizer em voz alta. Planeje com quem entende que o seu corpo é território sagrado.
Caminhe com quem sabe que parto é um evento fisiológico — mas também um acontecimento simbólico, relacional e político.

“A mulher que pariu com apoio carrega não apenas um filho nos braços.
Ela carrega a memória de ter sido amparada enquanto nascia como mãe.”
— Barbara Feliciano